Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ihre Ernährung bewusst gestalten und ihren Körper mit wertvollen Proteinen versorgen möchten, aber auf nichts verzichten möchten.
ZUTATEN
- 30 g Schmelzflocken (oder gemahlene Haferflocken)
- 30 g Proteinpulver Vanille
- 15 g Mandelmehl (oder gemahlene Haferflocken)
- 30 g foodtastic Erygut
- 20 g foodtastic Schoko Drops
- 1 Prise Salz
- 50 g Magerquark
- 20-40 ml Mandelmilch
ZUBEREITUNG
- Die trockenen Zutaten vermengen.
- Magerquark und vorsichtig die Milch hinzugeben und alles zu einem Teig verrühren.
- Die Milch nur vorsichtig hinzu geben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Schoko Drops unterrühren und genießen!
NÄHRWERTE
401 kcal
34g Kohlenhydrate
3,6g Fett
4,3g Protein
3,6g Fett
4,3g Protein
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